УПРАЖНЕНИЯ С ГИРЯМИ, КАК ОСНОВА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ГРЭППЛИНГА


Просмотров: 1513
УПРАЖНЕНИЯ С ГИРЯМИ, КАК ОСНОВА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ГРЭППЛИНГА

Гиревой спорт видимо снова входит в моду. Но, как известно, всё новое - это хорошо забытое старое.

Во времена СССР спортсмены часто прибегали к упражнениям с гирями для развития показателей силы и выносливости. Удивительно, что до сих пор гиревой спорт не используется как основа улучшения физических кондиций при подготовке к соревнованиям по грэпплингу или боям ММА.

Сайт GRAPPLING-BELARUS.COM предлагает вашему вниманию видео американского спортсмена Джои Альварадо (Joey Alvarado), который демонстрирует приемы из своей новой системы круговых тренировок с гирями, разработанной специально для джиу-джитсу и грепплинга.

Суть данной системы в идеально подобранных упражнениях с гирями, которые нагружают именно те мышцы, которые вы используете для прохода гарда, выхода из сайд маунта и так далее.

Он назвал эту систему «KettleJitsu» (производное от слов «KettleBell» - гиря и Jiu-Jitsu). Сам Джои - грэпплер с многолетнем стажем и коричневый пояс по БЖЖ, поэтому он точно знает, что нужно для развития силы в этих видах единоборств.

И так, сайт GRAPPLING-BELARUS.COM представляет вашему вниманию два видео на данную тему.

Первое видео - набор упражнений с гирями для джитсеров и грэпплеров.

Во втором видео Джои показывает пользу для грэпплинга и БЖЖ от стандартного гиревого упражнения «Турецкий подъем».

Источник: jitser.ru

Автор публикации: Андрей Королькевич

Специально для сайта GRAPPLING-BELARUS.COM