ОШИБКИ НОВИЧКОВ НА ПЕРВОМ ТУРНИРЕ ПО ГРЭППЛИНГУ

Соревнования по грэпплингу требуют от начинающих участников наличия полной физической и психологической концентрации.

На большинстве крупнейших и наиболее известных турниров время поединков спортсменов расписано по времени, причём график выступления спортсменов создаётся за много дней до начала соревнования.

На мелких соревнованиях организаторы относятся к этому вопросу с меньшим уровнем внимания и поэтому спортсмену, выступающему на подобном турнире, приходится всё время находиться в постоянной готовности.

В зависимости от карда турнира и его длительности, грэпплер может практически целый соревновательный день провести ожидая того момента, когда ему нужно будет выходить на поединок со своим соперником.

Наличие такого длительного ожидания может сильно нервировать, не позволяет правильно и своевременно принимать пищу, а также выполнять разминку.

В этой статье, мы расскажем читателям об ошибках, которые чаще всего допускают начинающие грэпплеры, впервые выступающие на соревнованиях.

 

НЕ СДЕЛАТЬ ВЕС

Заявившись на турнир, начинающий грэпплер может иметь самый лучший геймплан, долгосрочную и превосходную подготовку, внимательно работать с тренером над улучшением всех своих слабых сторон, однако это не будет иметь никакого значения, в том случае, если он не сможет сделать вес.

На многих крупных и средних турнирах можно очень часто увидеть участников соревнований, которые перед прохождением взвешивания бегают в специализированной одежде, надеясь, таким образом, быстро снизить собственный вес. При этом, если говорить о турнирах мирового уровня, то стоит сказать, что если атлет не сделает вес, то его просто снимают с участия в соревнованиях.

Поэтому играть в русскую рулетку с собственным весом не следует, особенно зная, что вся ваша длительная подготовка может вообще не понадобиться, из-за того, что вы своевременно не смогли сбросить несколько лишних килограммов.

Нужно также сказать о том, что многие начинающие грэпплеры, не умея правильно построить процесс снижения собственного веса, пытаются сделать это в короткий отрезок времени. На самом деле это неправильно, особенно в том случае, если они будут выступать на турнире, где придётся проводить в день несколько поединков.

 

ПРЕНЕБРЕЖЕНИЕ РАЗМИНКОЙ

Как мы уже говорили ранее, грэпплер, из-за сложного карда турнира, может на протяжении всего дня соревнований сидеть без дела, наблюдая, как выступают его соперники, и только в самом конце выйти на свой поединок.

При этом чаще всего травмы во время соревнований спортсмены получают из-за того, что плохо разминались, перед тем как начать собственную схватку. Решив выступать на турнире по грэпплингу, необходимо помнить, что данное единоборство является контактным видом спорта и поэтому задачей атлета, выступающего на соревнованиях, является сокращение рисков получения травм из-за глупых ошибок и собственных недоработок.

 

НЕПРАВИЛЬНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ МЕЖДУ ПОЕДИНКАМИ

Не секрет, что на сегодняшний день, ввиду популяризации грэпплинга в нашей стране, даже на небольшие любительские турниры, проводимые клубами, заявляется всё больше участников.

А это означает тот факт, что спортсменам, которые решили принять участие в этом соревновании, придётся проводить в течение одного дня несколько поединков. Поэтому восстановлению между схватками следует уделять очень пристальное внимание, так как именно оно будет являться одним из важнейших аспектов турнирной борьбы и, возможно, даже победы.

Сразу после завершения первой схватки вам следует сфокусироваться на следующем выступлении. Для этого:

• Употребите небольшими глотками небольшое количество жидкости. Это необходимо для того, чтобы не получить обезвоживания и не чувствовать жажды. Стоит сказать, что в качестве дополнительного бонуса для вашего организма можно употребить жидкость, в составе которой присутствуют аминокислоты, обладающие разветвлённой цепью.
• Обязательно сосредоточьтесь на собственном дыхании. Для этого делайте медленные вдохи, что даст возможность оказать положительное влияние на сердечный ритм, снизив его.

 

ЭКСПЕРИМЕНТЫ ЗА НЕДЕЛЮ ДО СОРЕВНОВАНИЙ

Решив выступать на турнире, начинающему грэпплеру следует помнить о том, что соревновательный день, а также последняя неделя перед состязаниями, является не лучшим временем для того, чтобы проводить эксперименты с собственным рационом. И в том случае, если вашим тренером был разработан план питания и подготовки к соревнованиям, не следует самостоятельно вносить в него какие-либо изменения и корректировки, не посоветовавшись с наставником.

Питайтесь тем же самым, что и в предыдущие дни, так как наличие каких-либо изменений в питании может стать причиной самых серьёзных последствий. Лучше начните проводить эксперименты с питанием или сменой ежедневного рациона сразу после того, как проведёте выступление на соревнованиях.

 

Надеемся, что ознакомившись с наиболее часто допускаемыми ошибками, о которых мы рассказывали в сегодняшней статье, поможет вам правильно подготовиться к предстоящим соревнованиям и подойти к ним в вашей максимальной форме.

В том случае, если вы потерпели на турнире поражение, не следует отчаиваться, так это только начало долгого пути, в котором вы сможете добиться множества побед, причём всё, что для этого необходимо – это тренироваться с максимальным уровнем отдачи и повышать класс собственной борьбы.

 

Источник