АКАДЕМИЯ ГРЭППЛИНГА В МИНСКЕ: ПЛАН ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА НА НЕДЕЛЮ (24.10.2016-28.10.2016)


Просмотров: 933
АКАДЕМИЯ ГРЭППЛИНГА В МИНСКЕ: ПЛАН ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА НА НЕДЕЛЮ (24.10.2016-28.10.2016)

Первая специализированная академия грэпплинга в Минске, предлагает вам ознакомиться с планом тренировочного процесса на предстоящую неделю.

24.10.2016 (ПОНЕДЕЛЬНИК)

Семинар Игоря Литошика

26.10.2016 (СРЕДА)

  1. Разминка

- акробатика

- специальные подготовительные упражнения для грэпплинга

- индивидуальные дриллы

- дриллы с партнёром

  1. Отработка техники

Стойка:

- перевод соперника в партер проходом в ноги, а также альтернативные варианты

- борьба по заданию для закрепления предыдущего действия

Партер:

- кимура-свип и технические особенности его выполнения

- борьба по заданию для закрепления предыдущего действия

  1. Функциональный тренинг для грэпплинга
  2. Заминка/Растяжка

28.10.2016 (ПЯТНИЦА)

  1. Разминка

- акробатика

- специальные подготовительные упражнения для грэпплинга

- индивидуальные дриллы

- дриллы с партнёром

  1. Отработка техники

- отработка ранее изученной техники

- отработка технических действий, изученных на семинаре Игоря Литошика

  1. Спарринги с обусловленными заданиями
  2. Заминка/Растяжка

ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАНЯТИЯ ПО ГРЭППЛИНГУ В МИНСКЕ ЗДЕСЬ